坚持规律的运动习惯，可以帮助我们维持健康体态，让身体更健康，但物极必反，若运动过量，很可能会导致身体出状况！
中国一名上班族女孩小朱，因为工作关系会长时间坐着，所以决定每晚回家后跟着博主的影片跳操运动，出汗排毒之余还能舒展筋骨。小朱坚持每天运动2小时，之后还加大了运动量，并开始出现下肢肌肉酸痛的问题。
小朱起初以为，这只是运动后的正常现象，所以没有多加理会。但是，下肢肌肉酸痛的问题变得越来越严重，甚至痛得她无法好好走路，尿液也变成了酱油色。这时，小朱才发现到不对劲儿，立马就医检查。
医生检查后发现，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，很可能是患上了横纹肌溶解综合征。这里给大家快速科普，横纹肌溶解综合征一般发生在肌肉严重受创后，在运动强度超出本身的承受范围，骨骼肌会破溃导致骨骼肌内的酶流入血液，进而阻塞肾小管，严重的话还可能会导致肾衰竭。
此外，平时很少运动的人而突然进行大量剧烈运动，也有可能会出现横纹肌溶解综合征。因此，大家在运动健身时务必量力而行，千万别运动过量，以免造成反效果。
** 以上均为示意图 **
