一本让人无法呼吸的书《如果一年后，我不在这世上了》死亡的过程很痛吗？医生说：癌症是给了你做回自己的期限

生命本身就是充满未知数，唯一可确定的就是生命充满不确定性。曲终人散，面对死亡的来临，每个人都一样感到恐惧。一名精神科医师推出了一本谈面对生死课题的书本，清水研医师想要借这本书，先给所有的人补上一剂“面对死亡”的心理预防针。

#《如果一年后，我不在这世上》

  作者本身是癌症中心工作的精神科医生，这18年间为癌症病患以及其家属服务。在确诊癌症之后，绝大部分的病患都不能接受直接面对死亡的事实，以至全面崩溃。作者想借由这本书，先给读过这本书的人一个心理准备，并提前思考：“如果一年之后，我就要离开这个世界”那么会有什么想要去做，想要去实现的？好好规划接下来的日子。

#生命唯一能够确定的，就是充满不确定性

    把今天想吃的美食吃了、想追的剧追了、好好拥抱你爱的人以及把握每一个当下，因为生命是没有必然的，唯一确定的只有生命的不确定性。我们并不能预知自己能活多久，书中提及一位医生曾说过，因为癌症死亡，其实不算糟糕。这样说，或许会戳痛了很多人，但是至少确诊癌症还会留给人们一些时间去完成原本拖延和耽搁的计划。人生里，我们或许把注意力放在了自己的其他的身份上，比如一心只关注这孩子的妈妈、忙着追生计的爸爸以及不知何时忘了好好拥抱的爱人，当生命开始倒数，在所剩的时间里好好完成自己想做的事，正视自己的初衷。

#虽然完成了生命所有规划，但是面对死亡，一样充满未知的恐惧

    这本书中也提及，虽然已经好好把握每一天，尽量完成想做的事，但是死亡和癌症仍是无法面对的词语。对于死亡和癌症的恐惧有三种，第一种是对于死亡过程的恐惧、第二种是担心自己离世后，留下的现实问题以及第三种则是对于自我消失的恐惧。

#对死亡过程、离世后的现实世界&自我消失的解说

    几乎所有人对于死亡过程是非常恐惧的，一般会想，这个过程会带来巨大的痛苦吗？这名作者解答说，医学如今不止挽留与拯救生命，还可以使用减轻生理痛苦的治疗方案。关于自己离开后留下的现实世界，作者让大家相信留下来的人，特别是孩子，劝逝者释怀。面对死亡让人感到巨大恐惧的还有自我消亡，从此没有这个人的存在，作者解答表示生命本来就是由许多偶然叠加在一起，消失是每个人要面对的事，因此并不奇怪。

  面对死亡，相信是人类最难学会的课题，生命充满着不确定性，因此有想做的就立马完成，活在当下。不少博主评价，在看完这本书之后，原本困在心中一直解不开的执着，忽然就解开了，因为发现没有什么比活在当下更重要，又何必徒增烦恼呢？