每一天都照常吃，但突然为什么会出现一些意想不到的副作用呢？也没暴饮暴食，也没对什么食物有敏感，到底会是什么呢？那么有可能就是你吃到了以下的食物了，来看看到底什么食物会有特别的副作用吧！
胡萝卜
胡萝卜很有营养没有错，多吃是应该的啊~ 但是如果吃太多的话，我们的皮肤就会变成橙色，因为多余的β-胡萝卜素会堆积在我们的皮肤内所以才会有这样的情况，尤其是手掌和脚掌会比较容易发黄。即使多吃富含β-胡萝卜素的南瓜和地瓜等，都有这样的情况出现。
辣酱
有时睡不着的原因竟然是吃了辣味的酱料？有研究显示，在晚餐中加入Tabasco酱料和芥末酱的男性特别难入睡，因为入睡需要调节体温，所以吃辣味的酱料对过程中会影响睡眠。不仅是酱料，只要是辛辣的食物通常都会妨碍睡眠。
芦笋
芦笋的营养也很丰富，但是有些人吃了也会副作用。那就是吃完芦笋15-30分钟后，小便就会有奇怪的气味。这种气味是在芦笋中含有硫化合物，在消化的过程中会产生，所以并不值得太过惊讶。
黑莓
吃了黑莓这种水果对尿色也有影响，这是因为不管食用甜菜根或是黑莓后尿液都会变成粉红色，所以也不需要太过担心。
无糖的口香糖
没有白糖的口香糖并不一定对健康有益，因为使用代替白糖的物质会引起问题。无糖的口香糖含有名为Sorbitol的人工甜味剂，这种成分会引起腹泻。有研究显示，Sorbitol成分很难从肠道中吸收，而且具有将血液内的水分引入到肠道的作用，如果摄取过多就会导致腹泻。
玉米片
玉米片吃太多会导致手肿起来，因为太咸了。那些钠含量高的食物都会把体内的水分积聚在一起，所以尽量不要吃太多含有高钠的玉米片、饼干、披萨、炸鸡和培根等的加工食/外卖食品。
每一样食物只要适量的食用还是没什么问题的，不要以为有益的食物就要摄取很多，没有见效反而还出现更多副作用。
