早在 2018 年中国女星范冰冰因逃税风波而严重影响演艺事业，但近日的她在小红书上分享各种美容保养心得却非常受网友的欢迎，对此范冰冰的小红书账号更吸引了不少粉丝前来追踪。
最近，范冰冰再次大方公开自己的瘦身减肥心得，只需要 7 天就能瘦下 6 公斤的 “辟穀减肥计划” 一下就引来了大批网友围观。为了避免大家用到错误的方式来效仿，范冰冰还详细地分享了辟穀计划的正确做法。
这个辟穀减肥计划其实就是个断食法，范冰冰透露这个瘦身法虽然需要不能吃东西，但也并非什么都不摄取。她表示，第一天自己会在早上喝点苹果醋，在一整天的时间里会喝上非常大量的水。首先前三天是加了柠檬和百香果的水果水，第四天为了补气会改为喝石斛红枣水。另外，在第三天她为了补充提李也会稍微喝一点蛋白粉加水，但这七天里则会完全不碰液体以外的任何食物，好让身体能够得到休息代谢。
除了饮食，范冰冰也坦言这 7 天里她会以走路当作运动，而且一走就是好几公里，除了最后一天走久了会有轻微的心悸感，但整体来说状态都是非常良好的，完全没有身体撑不住的感觉。在完成这 7 天的辟穀计划后，范冰冰在第七天的早上量体重时才发现原来整整瘦了 12 斤 5 两（6.25 公斤），不仅整个人感觉轻盈了许多，连皮肤状态也变得光亮了不少。
接着，在第 8 天开始复食时，范冰冰会先选择吃一点点蒸鸡蛋糕和喝蛋白粉加水，之后每餐会缓缓增加进食量。她坦言，复食也是个非常重要且需要谨慎的阶段，要是吃太快或吃太多都会很容易伤胃和复胖，所以第1、2 天摄取一点蛋白质，第 3 天再开始吃少量的菜、水果、牛奶、优格等为最佳，而且切勿吃到撑。
最后，范冰冰也贴心提醒，这个辟穀计划虽然非常有效果，但每个人的体质、提李、免疫力都不同，所以如果之前没有断食经验的话，那么会建议大家可以先尝试断食一两天先观察看看，一定要以自身状态为准，否则得不偿失那就太不值得了~
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