想要吃鸡排或是猪排等都只有肉类可以选择,素食主义者就没办法享用到肉类做成的Steak。但是!这里就要介绍素食者也可以很好享用到的卷心菜制作成的Steak!在烤卷心菜上面放上脆脆的大蒜面包屑,真让人满意啊~
烤卷心菜Steak – 4到6人份
材料:
绿色卷心菜 – 1 颗(2 到 3 磅)
橄榄油,分开 – 2 1/2 汤匙
酱油 – 2茶匙
新鲜柠檬汁 – 1茶匙
烟熏辣椒粉 – 1茶匙
蜂蜜 – 1/2茶匙
粗盐,分开 – 1/2茶匙
现磨黑胡椒 – 1/4茶匙
大蒜,切碎 – 1瓣
面包屑 – 1/2杯
红辣椒片 – 1/4茶匙
新鲜欧芹,切碎 – 2汤匙
步骤:
1. 先将烤箱预热至 450°F,用一张烘培纸铺在烤盘上备用。
2. 用刀将卷心菜切成1英寸的厚度,应该可以切到4到6片,取决于卷心菜的大小,丢弃末端坚硬的茎杆。
3. 将切好的卷心菜Steak放在准备好的烤盘上,如果空间不够就准备两个烤盘。
4. 接下来制作酱料,在一个小碗里,混合1汤匙半的橄榄油、酱油、柠檬汁、辣椒粉和蜂蜜,搅拌直到蜂蜜完全溶解为止。
5. 用一半的酱汁刷在卷心菜片上,用剩余的酱汁再刷多另一面。在卷心菜Steak上撒上1/4茶匙的粗盐和黑胡椒,只需要一侧调味就行了。
6. 最后将卷心菜Steak放入烤箱,将温度降至400°F,烤至边缘呈棕色,中心带脆嫩度,大约25分钟。
7. 在烤的过程中,准备小煎锅开中火,倒入剩余的1汤匙橄榄油,加入大蒜炒约30秒。
8. 加入面包屑、红辣椒片(如果有)和剩余的1/4茶匙的盐,不断搅拌直到金黄色为止,大约3分钟。然后熄火,加入欧芹搅拌。
9. 将烤好的卷心菜Steak转移到一个盘子,并在菜上面放上大蒜面包屑就完成了。
食谱来自:LAUREL RANDOLPH
只是一个卷心菜却可以弄成很好吃的样子!就算是肉食者也会爱上蔬菜式的Steak啦!